Информация о бессоннице и расстройстве сна

Что такое бессонница? Основные причины возникновения бессонницы? Бессонница – это проблемы с засыпанием, пробуждение в середине ночи или очень раннее пробуждение. Бессонница появляется и прогрессирует на фоне стресса, хронических болезней, умственных или эмоциональных перегрузок. Например, депрессия, артрит (или любое заболевание причиняющее Вам боль), вредные привычки (алкоголь или позднее потребление крепкого кофе) приводят к нарушениям сна. Бессонница может быть временной, случайной или хронической.

Бессонница может стать причиной несчастных случаев! Организму человека обязательно необходим отдых. Люди с бессонницей страдают дневной сонливостью или раздражительностью. Исследования проведённые в США показали, что больные бессонницей люди в 2 раза чаще попадают в несчастные случаи. Для США это 100000 автомобильных аварий и 1500 смертельных случаев. Данные цифры сопоставимы с количеством аварий, вызванных вождением в нетрезвом виде.

Что такое «Золотой Треугольник»? Согласно теории меридианов традиционной китайской медицины существуют 3 (три) функциональные акупунктурные точки на запястье руки: «Shern-Men», «Day-Ling» и «Ney-Guan». Точка «Shern-Men» входит в "Heart Meridian”, который отвечает за здоровье и функционирование кровеносной системы. Точки «Day-Ling» и «Ney-Guan» входят в "Peri-heart Meridian", который помогает предотвратить гиперфункцию нервной системы. Эти 3 точки и образуют «Золотой треугольник», воздействие на который снимает у человека напряжение и стимулирует сонливость.

Какая взаимосвязь между «Золотым Треугольником» и Бессонницей? В настоящее время, из-за стресса и напряженного образа жизни, биологические часы человека легко «сбиваются», и это – главная причина бессонницы. Согласно теории меридианов традиционной китайской медицины, "Peri-heart Meridian" активно функционирует с 19 до 21 вечера и с этим напрямую связана наша активность. Кроме того, оптимальный для выработки гормона мелатонина является интервал с 22 до 23 вечера. Если ритм биологических часов нарушен в течении длительного срока, то это, как следствие, приведёт к бессоннице.

Бессонница и Мелатонин. Мелатонин вырабатывается эпифизом (или шишковидное тело мозга). От своевременности и концентрации данного гормона зависит глубина и длительность человеческого сна. Люди с высокой концентрацией Мелатонина спят гораздо дольше, чем те у кого наблюдается дефицит. С возрастом активность эпифиза снижается и вырабатывается меньше Мелатонина. Сон становится поверхностным и коротким, может возникнуть бессонница. Потребление алкоголя, табака или наркотиков также вмешиваются в производство этого гормона и нарушают сон.

Основными функции гормона Мелатонин являются:

- регулировка периодичности сна

- регулировка эндокринной системы и кровяного давления

- замедление процессов старения

- повышение эффективности иммунной системы

Информация о храпе

Вы знаете, что храп – прямая угроза Вашему здоровью? Невероятно, но факт – фактически, храп может быть предвестником смертельно опасного заболевания, известного как апноэ.

Апноэ – временная остановка дыхания у человека. У мозга начинается кислородное голодание. Мозг посылает сигнал лёгким = «дышать!». Человек делает спасительный и резкий вдох = раздаётся всем известный храп. В любом случае, кислородное голодание мозга не проходит бесследно и губительно сказывается на Вашем здоровье.

Сколько кислорода в крови у нормального человека и у человека страдающего апноэ? У человека больного апноэ уровень кислорода в крови находится в диапазоне от 60% до 80%. Это большая нагрузка на сердце и высокий риск сердечных заболеваний.

Храп портит здоровье партнёру. Человек, спящий рядом с храпящим, также подвергается риску. Проведённые в Sleep Disorders Center in Avesta (Sweden) исследования показали: из 500 женщин(спящих рядом с храпящим мужчиной) у 50 возникли хронические нарушения здоровья на фоне постоянного недосыпания и накапливающейся усталости.

Согласно исследованиям 2004 года в Вологодской области России ~55% мужчин и ~40% женщин храпят во сне. Половина жителей нашей страны каждую ночь рискуют своим здоровьем, хотя это уже можно исправить.

Храп и мужская потенция!? Медицинские доктора в Англии, проверили и написали отчёт, что храп может значительно снизить мужскую потенцию. В исследовании указано, что «храп снижает выработку мужского сексуального гормона тестостерона. Если уровень тестостерона значительно упадёт, то это импотенция». Существует прямая зависимость между кислородным голоданием и падением уровня тестостерона в организме.